Tapes. Pra que servem?

Tapes. Pra que servem?

Vocês já devem ter visto por aí muitos atletas e praticantes de atividade física de diversas modalidades , inclusive dentro dos CrossFit, utilizando faixas coloridas colados pelo corpo não é? Vocês sabem o que são e pra que servem? As Bandagens Elásticas tem como...
Recovery? Para que?

Recovery? Para que?

Termo muito ouvido nas competições, box de Crossfit ou mesmo nas academias, o RECOVERY é o conceito de recuperação do corpo após a atividade física, diminuindo ao máximo os efeitos da sobrecarga dos exercícios para que possamos retornar da melhor maneira possível ao...
CrossFit X Hérnia de Disco

CrossFit X Hérnia de Disco

A metodologia do Crossfit é baseada em três principais princípios: Movimentos funcionais(que se assemelham bastante com todos os movimentos diários) Alta intensidade (para o desenvolvimento do melhor condicionamento físico) Variação constante (uma rotina de exercícios...
Mobilidade influencia no PR?

Mobilidade influencia no PR?

Não só influencia, mas é fundamental para o seu PR (Personal Record). ⠀ A mobilidade é um dos cinco elementos básicos que determinam a performance física do indivíduo, sendo assim, um pré requisito básico para um movimento de qualidade. ⠀ Mas qual o real benefício da...
O que é Dry Needling

O que é Dry Needling

O Dry Needling, ou Agulhamento Seco, é uma técnica que utiliza agulhas para desativar pontos-gatilho, aliviando tensões musculares e desordens miofasciais. Pode ser utilizada tanto em dores agudas quanto em dores crônicas. Apesar de também utilizar agulhas, a...
CrossFit Lesiona?

CrossFit Lesiona?

Claro que sim! A pergunta correta deveria ser: CrossFit® lesiona mais que outros esportes? No primeiro estudo nacional sobre o assunto, publicado em 2016 encontramos uma incidência global de lesões no CrossFit de 31%, aproximadamente. Quando comparamos com outras...
Quiropraxia ajuda a sua força?

Quiropraxia ajuda a sua força?

Dentre a gama de efeitos que o tratamento com Quiropraxia proporciona, nos últimos meses, estudos destacaram o aumento de força após ajustes. Em um dos estudos conduzidos pela equipe de pesquisa do Dr Tony S. Keller, da Activator Methodos Chiropratic Technique,...