Termo muito ouvido nas competições, box de Crossfit ou mesmo nas academias, o RECOVERY é o conceito de recuperação do corpo após a atividade física, diminuindo ao máximo os efeitos da sobrecarga dos exercícios para que possamos retornar da melhor maneira possível ao esporte ou mesmo para o escritório no dia seguinte. Por isso, vale salientar que #recoverytambémétreino e é indicado para todos os praticantes, não apenas atletas profissionais!
Ele compreende diversas técnicas de tratamento que serão propostas por um profissional qualificado após sua avaliação, como por exemplo: – Liberação miofascial manual e instrumental
– Liberação de pontos gatilhos
– Massagem esportiva
– Ventosaterapia
– Botas compressivas
– Termoterapia (gelo ou calor dependendo da indicação)
– Quiropraxia
Além desse trabalho pós atividade, vale lembrar algumas outras ferramentas importantíssimas quando pensamos em melhorar performance e prevenir lesões: – Mobilidade suficiente para executar os movimentos da sua modalidade
– Ativação da musculatura estabilizadora
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Texto: Tati Falavinia @tatifalavinia_fisio
Fisioterapeuta
CREFITO-3/ 147697-F
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